Uko tugenda dusaza, gusaza ntikwigaragaza gusa mu mpinduka zo mu maso, ahubwo imitsi nayo iranasaza ikagabanuka hamwe nabyo. Kurwanya gusaza kw'umubiri nabyo ni ikibazo gikomeye kidashobora kwirengagizwa, kandi ni ngombwa gushishikariza abantu gukora siporo cyane.
Ibi biterwa nuko imyitozo ngororamubiri yo kubaka imitsi idatuma umubiri wacu ugira imbaraga kandi urushaho gukomera, ahubwo inatuma tugira ubuzima bwiza. Ishobora kudufasha kugumana imikorere myiza ya metabolic no kugabanya amahirwe yo kubyibuha no kubyibuha mu myaka yo hagati. Icy'ingenzi kurushaho, kimwe mu bimenyetso by'ingenzi byerekana ko umuntu azasaza ni ukubura imitsi.
Imitsi izwi kandi nk'umutima wa kabiri w'umubiri kandi igira ingaruka zikomeye ku bwiza bw'imibiri yacu.
Imitsi igize hafi 23-25% by'umubiri wose igihe uvutse. Igira uruhare mu mikorere y'umubiri wacu, mu mikorere y'umubiri, ndetse inatuma dushobora kugenda mu buryo bworoshye bityo bikavugwa ko ari moteri y'ubuzima.
Uko imitsi igabanuka, ubushobozi bw'umubiri bwo gufunga amazi buragabanuka kandi imitsi ikaba ingingo ikoresha ingufu zigira ingaruka ku muvuduko w'imikorere y'umubiri. Icya kabiri, kugira imitsi ni impamvu ikomeye ituma tudakomeza kugira ibiro mu myaka yo hagati, kuko bidufasha kubika glycogen.
Birazwi ko karubohidrati zikunda gutuma abantu biyongera ibiro. Iyo turya karubohidrati, umubiri wacu urayigabanyamo isukari, igashyirwamo glycogen y'umwijima na glycogen y'imitsi, igakwirakwizwa mu mwijima no mu mitsi.
Iyo utu duce tubiri twuzuye, ni bwo isukari ihinduka ibinure. Ibi bivuze ko kongera imitsi bizadufasha kubika glycogen nyinshi kandi ntibitange amahirwe yo gusohoka kw'ibinure bike. Rero, kugira ngo tugire ubuzima bwiza kandi tugabanye gusaza, kubungabunga imitsi nabyo bigomba gufatwa nk'ibintu bikomeye.
Igihe cyo kohereza: Kamena-21-2023