Akamaro k'uburingiti bwa sauna bwa infrared ku buzima

Hari inyungu nyinshi ku buzima bw'igitambaro cya sauna cya infrared zirimo kugabanya ibiro, kugabanya imitsi, gusohora umwuka mubi, kongera imikorere y'umubiri, no gukomera k'ubudahangarwa bw'umubiri. Ubushyuhe bugenzurwa kandi bugenwa ku gihe, butuma umubiri ubira ibyuya kandi urekure uburozi. Ingaruka ni ukubura ibinure byinshi mu mubiri. Hamwe n'imirire n'imyitozo ngororamubiri, igitambaro cya sauna cya infrared gishobora kubungabunga ubudahangarwa bw'umubiri n'ibiro by'umubiri. Kubura uburozi birema ubudahangarwa bw'umubiri bwiza kandi bishobora kongera imikorere y'umubiri wawe mu buryo bwihutisha gutwika ibinure mu mubiri. Kuruhuka ni ikindi kintu gituruka ku bushyuhe bwa infrared bukoreshwa mu gitambaro. Ubushyuhe bugenzurwa butuza kandi bugatuza imitsi ibabara bigatuma umubiri ukomeza kugenda vuba kandi ukomeye umunsi wose.
Amabwiriza yo kwirinda gukoresha amashuka yo muri sauna
Kwitegura: Sukura umubiri kandi urebe neza ko uruhu rusukuye.
Ambara imyenda yoroheje, itwara ibyuya, kandi ihumeka neza.
Uko ikoreshwa: Shyira igitambaro cya sauna ku buriri cyangwa hasi.
Fungura icyuma gipima ubushyuhe hanyuma uhindure ubushyuhe bwiza (ubusanzwe buri hagati ya 40 ° C na 60 ° C).
Lara ku gitambaro cyo muri sauna, urebe neza ko umubiri wawe umerewe neza kandi uryamye neza.
Tangiza igitambaro cya sauna hanyuma uhindure igihe cyo kugikoresha ukurikije ibyo ukeneye. Ni byiza kugikoresha mu gihe kitarenze iminota 15 ku nshuro ya mbere hanyuma ukongera buhoro buhoro kugeza ku minota 30.
ibintu bikeneye kwitabwaho:
Ongera amazi ku gihe mu gihe cyo kuyakoresha kugira ngo wirinde ko amazi agwa.
Mu mpera, banza wicare hanyuma uhaguruke buhoro buhoro kugira ngo wirinde isereri itunguranye iterwa no guhaguruka.
Irinde gukoresha cyane no gukora imyitozo ngororamubiri ikomeye kugira ngo wirinde umunaniro ukabije w'umubiri.
Hari indwara zimwe na zimwe zo mu mubiri (nk'inda, umuvuduko ukabije w'amaraso, indwara z'umutima, n'ibindi) zisaba kugisha inama muganga mbere yo kuzikoresha.
4. Uburyo bwo kubungabunga amashuka yo muri sauna
Ntibishobora guhumeka, ntibyihanganira imbeba, kandi ntibishobora kwanduzanya: Menya neza ko igitambaro cya sauna kibitswe ahantu humutse kandi hasukuye kugira ngo hirindwe ubushuhe n'umwanda.
Kubika neza: Nyuma yo kubikoresha, shyira ibicuruzwa ahantu hizewe kandi wirinde kubishyiramo ibintu biremereye kugira ngo wirinde iminkanyari, kwangirika cyangwa kwangirika k'umuyoboro w'imbere.